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Programación de fuerza

Eleva tu entrenamiento con estrategias avanzadas y conocimientos esenciales en programación de la fuerza. Ideal para entrenadores y atletas. ¡Transforma tu potencial ahora!

8 de Diciembre

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Acerca de curso de

Programación de fuerza

¡Bienvenidos al emocionante mundo de la Programación de la Fuerza! Este curso está diseñado para llevarlos en un viaje transformador, donde descubrirán los secretos y las técnicas más avanzadas para maximizar su potencial físico. Ya sea que sean entrenadores, atletas o entusiastas del fitness, este curso es su puerta de entrada a una comprensión profunda y aplicada de cómo la fuerza se construye, se mantiene y se optimiza.

¿QUÉ APRENDERÁS EN ESTE CURSO?

PARTE 1. (60 min)
 
– Pilares y Principios Fundamentales de La Programación de la Fuerza. 
– ¿Que es la Fuerza?.
– Factores Influyentes. 
– Efectos de la Fuerza.
– Teoría de 1 Factor – Supercompensación.
– Principios Universales.
– Definición de Cargas.
– Adaptaciones del Entrenamiento de Fuerza.
– Variables Cuantitativas.
– Volumen.
– Intensidad.
– Zonas de Intensidad y sus características.
– Regulación.
– Percepción de Esfuerzo
 
PARTE 2. (26 min)
 
– Marco Conceptual del abordaje y estructuración de un proceso de entrenamiento de Fuerza
– Acomodación.
– Cambios Cualitativos.
– Variedad Especializada.
– Cambios Cuantitativos.
– Manipulación de la Carga.
– Variables Modificables.
– Selección de Movimientos.
– Selección de volúmenes. 
– Selección de Intensidad.
– Frecuencia.
– Descansos.
 
PARTE 3. (30 min)
 
– Modelos de Organización.
– Linear #1, #2, #3.
– Pasos.
– Ondulado.
– Variable (Sovietico).
– ¿Por dónde debemos comenzar? 
– Requerimientos Básicos.
– Entrenamiento de Fuerza en Principiantes.
– Propuestas 1 para principiantes.
PARTE 3. (30 min)
 
– Modelos de Organización.
– Linear #1, #2, #3.
– Pasos.
– Ondulado.
– Variable (Sovietico).
– ¿Por dónde debemos comenzar? 
– Requerimientos Básicos.
– Entrenamiento de Fuerza en Principiantes.
– Propuestas 1 para principiantes.
 
PARTE 4. (29 min)
 
– Propuestas 2 y 3 para principiantes.
– Propuestas 1 y 2 para Intermedios. 
 
PARTE 5. (29 min)
 
– Entrenamiento de Fuerza para Intermedios. 
– Estándares de Fuerza.
– Propuestas 1 y 2 para Intermedios.
– Propuestas 3 para Intermedios.
– Propuestas 4 y 5 para Intermedios.
– Propuestas 6 para Intermedios.
 
PARTE 6. ( 60 min)
 
– Entrenamiento de Fuerza para Avanzados. 
– Periodos Preparatorios.  
– Volúmenes 
– Distribución de Volumen
– Dinámicas del Volumen
– Distribución por zonas de Intensidad.
– Dinámicas de Frecuencia
– Propuesta para avanzados. 
– Periodos Competitivos.
– Dinámicas del Volumen
– Distribución por zonas de Intensidad.
– Dinámicas de Frecuencia
– “Taper” y “Peaking”
– Propuesta para avanzados pre-competición. 
 
 
 

No dejes pasar esta oportunidad

¿Están listos para llevar su entrenamiento al siguiente nivel?

Con nuestro curso mejorado y ahora más completo de Programación de la Fuerza, se encontrarán en la vanguardia del entrenamiento físico, equipados con el conocimiento y las habilidades para llevar los entrenamientos de fuerza a otro nivel

No dejen pasar esta oportunidad única. Con este curso, no solo estarán invirtiendo en su educación, sino también en su futuro como líderes y pioneros en el mundo del entrenamiento de fuerza.

Recuerden, el éxito y el crecimiento personal esperan a aquellos que toman acción.

¡Inscríbanse hoy y comiencen su viaje hacia la excelencia, en la fuerza!

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El valor normal de este curso es de $670

Es hora de llevar la programación de la Fuerza al siguiente nivel.

VALOR HASTA EL 30 DE DICIEMBRE ÚNICAMENTE:

$470

También puedes adquirirlos por:
$470 por pago con transferencia
 
IBAN: CR19010200009534804233
Cuenta BAC: 953480423